脂肪肝患者咋进行自疗

健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经
脂肪肝患者咋进行自疗
  
  
  北京 副主任医师 胡同源
  
  
  
  导 读
  
  
  
  通过做B超检查,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,都会被告知患有脂肪肝。而治疗脂肪肝的关键是患者进行自疗,如加强体育锻炼、控制饮食、减轻体重等。那么,自疗脂肪肝都有哪些好的方法呢?
  
  
  
  
  
  1.多运动,忌烟酒;
  
  2.选用去脂牛奶或酸奶;
  
  3.每天吃鸡蛋黄不应超过2个;
  
  4.每天食用植物油的总量不应超过20克,少食动物油;
  
  5.少吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等;
  
  6.忌食煎炸食品;
  
  7.少吃巧克力;
  
  8.多吃豆制品;
  
  9.每天至少食用500克新鲜的绿色蔬菜;
  
  10.吃水果要减少主食的用量,如每日吃1个苹果,应该减少主食50克;
  
  11.山药、白薯、芋头、土豆等高淀粉食物要与米、面粉等主食调换吃,并应限量;
  
  12.每天摄入的食盐量不应超过6克;
  
  13.不宜多吃葱、蒜、姜、辣椒等辛辣食物;
  
  14.多吃鱼、虾等海产品;
  
  15.多吃降脂食品,如燕麦、小米、玉米、黑芝麻、黑木耳、海带、新鲜蔬菜等;
  
  16.晚饭应少吃,睡前不可加餐;

Copyright 2016-2025 www.tongjingw.cn 痛经网 版权所有 Power by

缓解痛经,月经周期,痛经药,月经不调,痛经怎么办,大姨妈,治疗痛经,女人痛经,月经推迟