有效预防脂肪肝的水果 柚子

健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经

  柚子 热量低、含糖量少
  
  性味性凉,味甘酸
  归经归胃、肺经
  关键词诺卡酮、柚甙
  适用量每餐宜吃50克
  
  营养成分(每100克可食部分含量)
  
  精挑细选
  同样大的柚子,买重不买轻,买尖不买圆,买黄不买青。,柚子皮的厚度决定着柚子的甜度和水分,所以最好用手按一按,手感硬的柚子一般皮薄好吃,感觉软的柚子一般皮较厚,很可能是发育不成熟的。
  营养师爱心提示
  服药时别吃柚子,尤其是缓解心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为柚子汁含有类黄酮,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强而发生危险。
  对肝脏的好处
  1.柚子含糖量少、水分高、热量低,是瘦身之佳品。
  2.柚子中的诺卡酮能活化交感神经,促进脂肪的燃烧。
  宜忌搭配早知道
  
  小偏方
  1.取1个柚子,去皮,剥去内层白髓,切碎放于有盖的容器中,加适量饴糖或蜂蜜,隔水蒸至烂熟。每天早晚各服1匙,对老年哮喘有益。
  2.取1个柚子,取皮50克,切丝,用水煎成汤。每次服30毫升,每日1次。对女性孕期呕吐有一定缓解作用。
  柚子哈密瓜 增强饱腹感
  材料 柚子100克,哈密瓜100克。
  做法
  1 哈密瓜洗净,纵向切开,去子,横向切成2厘米厚的片,在盘中摆成空心的圆形。
  2 子洗净,去皮,分小瓣,放在由哈密瓜片摆成的空心圆内。
  3 签放在盘边,食用时用牙签插取哈密瓜片和柚子瓣即可。
  
  对脂肪肝的好处
  柚子含糖量少、水分高、热量低,有利于减肥瘦身,加上水果拼盘内并没有高脂肪的食物,常吃对于减少脂肪堆积效果不错,可以预防脂肪肝。

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