脂肪肝患者如何自我护理?

健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经
(1)绝对禁酒。
  (2)选用去脂牛奶或酸奶。
  (3)每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
  (4)忌用动物油。植物油的总量也不超过20克。
  (5)不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。
  (6)忌食煎炸食品。
  (7)不吃巧克力。
  (8)常吃少油的豆制品和面筋。
  (9)每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
  (10)吃水果后要减少主食的食量,日吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
  (11)山药、白薯、芋头、土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
  (12)每天摄入的盐量以5~6克为限。
  (13)葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
  (14)经常吃鱼、虾等海产品。
  (15)降脂的食品有燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
  (16)晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
  (17)每天用山楂30克、草决明子15克,加水1 000克代茶饮。
  (18)如果脂肪肝引起肝功能异常或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

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