从气血来源调理老人气血不足 最有效气血不足食疗方

任何年龄阶段的气血不足，对于身体的危害都是很有影响的。很多老年人到了一定的年龄以后，也会导致出现一些气血不足，经常头晕，任何时候就感觉特别的不舒服，也会影响到自己的正常的工作和睡眠时间，那么当出现气血不足的时候，到底应该怎么办呢？有哪些方法来可以去调理的呢？那么现在我们大家就应该了解，当老年人出现一些气血不足，头痛的时候，到底应该怎么办呢？和运河边百科(.yunhebian.)一起来了解一下吧。

气血来源

其一

禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。

其二

即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。

气血不足食补

大枣粥

红枣适量，大米100克，放在一起加入适量的清水，煮粥，粥成之后用冰糖或白糖调味，等到温热的时候就可以食用了。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用，补气血的效果还是比较好的。

豆腐羊肉汤

豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量，放在一起，煮熟后加入食盐就可以食用了，特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用，补气血的效果很好，经常食用效果会更好。

鹅肉汤

鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量。用水煎煮之后去掉药渣，喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果，经常食用补气血的效果会更加明显。可以每天吃1碗，能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木。

龙眼

龙眼中含有丰富的维生素A和B，葡萄糖、脂肪，蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用，补血补气效果很好哦。

羊肉汤

胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块，锅内放入适量植物油，用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净，切成片;淮山、蜜枣清洗干净，与羊肉，生姜一起放进锅内，放入适量清水，大火烧开，小火煮两个时，之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等，

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以当老年人出现一些气血不足头疼的时候，我们大家可以适当的通过一些饮食的方法来调理，经期的时候多吃一些，适合老年人吃的一些食物，而且多吃大枣或者是桂圆之类的，都可以让自己变得越来越好，而且平时的时候一定要保证有一个良好的睡眠时间的。