3种“冷门”食物补血效果奇佳，女性朋友可多吃

　　因为特殊的生理原因，女性很容易贫血，一定要做好补血工作。女性补血，优先选择食补，下面痛经网小编就给大家介绍几种冷门的补血食物，女性朋友日常可多吃。

　　1.南瓜

　　南瓜当中含有的维生素是比较丰富的，除此以外含有的铁元素含量也是比较多的，而这两种物质对女性的身体都有极大好处，可以达到补血护肝的效果，尤其是在生理期，可以多吃一些南瓜，南瓜可以让人的皮肤变得细腻，还可以有效治疗胃部的炎症。

　　即便是孕妇也可以多吃一些南瓜，在防治妊娠水肿方面有很好的效果。不过要注意的是，南瓜当中含有的糖分比较高，糖尿病患者一定要少吃，而且胃虚寒的人群也要少吃。

　　2.葡萄

　　大家对葡萄并不陌生，是生活中再常见不过的一种水果了，但却是补血效果非常好的利器。因为其中含有大量的葡萄糖，对心脏健康也有极大好处，而且其中含有丰富的铁元素，补气补血效果都是极好的，针对生活中常见的贫血、血小板低的情况都有很好的效果，即便是针对神经衰弱也有很大作用。

　　一些身体素质比较弱的女孩子，可以通过吃葡萄来改善气血不足以及脾胃不和的症状，每天多吃几颗，就可以让皮肤水水润润。

　　3.桑葚

　　桑葚是桑树的果实，味道比较甜，属于寒性，却可以达到滋补肝肾以及补血养颜的效果，当一个人出现腰膝酸软以及津亏血少的情况下可以多吃一些桑葚，多吃桑葚不仅能补血，还可以让服用者面色红润，对发质也有一定好处，因为在桑葚当中含有丰富的维生素，含有的铁元素、磷元素都是非常丰富的。