经常聚餐怕长胖？注意3件事怎么吃都不长肉

　　朋友聚会，同事交往，总是免不了要聚餐，而有的人因为工作性质，更是要经常聚餐应酬。聚餐时菜肴一般都比较油腻，经常吃很容易长胖，但这些聚餐又是没办法拒绝的。有没有什么办法能让我们即使经常聚餐也不会长胖呢？下面痛经网小编就介绍几个小方法，让你聚餐也不会长肉。

　　1.聚餐前先垫垫肚子

　　聚餐前，可以先吃点东西垫垫肚子，记得要吃低热量的食物，比如，牛奶、酸奶、黄瓜、番茄、苹果等，这样能让胃先有饱腹感，就能防止在聚餐时不自觉地吃太多高热量食物了。