肾虚怎么办 吃什么食物好?

健康新闻 2023-03-12 22:06www.tongjingw.cn缓解痛经

  肾虚的原因有很多种,要治疗肾虚,要找出肾虚的根本原因,不能随意去补肾。我们应该了解什么原因造成肾虚,如脾阳虚,就要健脾利水祛湿,可以通过食疗来治疗肾虚的状况了。

  肾虚吃什么食物好

  补气类食物大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

  补血类食物胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

  补阳类食物韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

  滋阴类食物白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

  注意事项

  肾虚多因房劳过度,或少年频繁手-淫。需要注意多休息,放松心情。

  肾虚普遍的调理方法是采用中药 鹿参 正元 膏 进行调理

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  阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

  淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。


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