边看电视边吃饭易长胖

健康新闻 2023-03-12 22:06www.tongjingw.cn缓解痛经

  俗话说吃饭皇帝大,边看电视边吃饭,小心愈吃愈胖。平常该怎么吃才能不发胖,可能是许多人的困扰,专家建议民众,吃饭时最好专心吃、细嚼慢咽,若吃饭时一下滑手机、一下看电视,很容易导致肥胖,甚至消化不良,且饭后容易吃更多点心。

  专家表示,用餐时分心作任何事都会增加热量摄取。吃饭时分心看电视、滑手机或玩电动,相较于专心吃饭者,饭后容易吃更多点心。而美国研究进一步比较吃饭看电视比听音乐,平均多吃255.5大卡。

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  ,分心吃饭的人,大脑也较不易适时产生饱足感,容易在一餐内吃入较多量的食物而导致肥胖,建议民众戒掉吃饭配电视的坏习惯,除可缩短吃饭时间外,也可减少过量饮食增加肥胖的风。

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