养护肝脏健康 睡前常用四物泡水喝

相信很多朋友都知道，肝脏对于人体健康的重要性。肝脏能够帮助人体转化掉多余的物质，还能够合成胆汁、储藏身体部分的糖，对于维持人体正常运转的作用很大。肝脏上面缺乏痛觉神经，当肝脏细胞出现异常的时候，人们很难及时发现问题。其实养护肝脏的工作要放在平时，当我们发现肝脏不舒服的时候，可以在睡前常用下面四物泡水喝，这样能够更好的养护肝脏健康，不妨一起来了解一下。

五味子

五味子具有很好的强身健体的效果，特别是对于男性朋友来说，在睡前经常用五味子泡水喝，能够很好的提高身体免疫力。很多男性在日常生活中，经常喜欢喝酒应酬，酒精是需要通过肝脏来进行转换的，当人体内酒精摄入过多的时候，肝脏的功能就会受到影响。

其实五味子里含有一定的鞣质和树脂成分，能够很好的促进肝脏细胞进行自我修复，对于提升肝脏解毒能力具有一定的效果。，经常咳嗽的人，在平时也可以经常用五味子来泡水喝，有助于缓解咳嗽的情况。

西洋参

西洋参里含有的皂甙成分，能够很好的作用于人体的中枢神经，对于经常失眠的人来说，在睡前经常喝一点西洋参水，通常会有很好的安神助眠的效果，还能够消除疲劳。大家在喝西洋参的时候，可以将西洋参切片放入水中煮15分钟，经常在睡前喝西洋参水，能够很好的补肝益气，对于保持人体血压稳定也是有一定效果的。

西洋参由于偏凉性，能够很好的帮助人体清热降火，对于咳嗽有痰、体质虚寒的人来说，不适合经常喝西洋参水，大家在平时要多留意。对于想要养护肝脏的人来说，可以经常在睡前用西洋参来泡水喝，更好的保护肝脏健康。

菊花

相信很多朋友都知道，菊花具有很好的清热降火的效果，其实经常喝菊花茶，能够很好的清肝明目，对于人体肝脏、眼睛等部位的健康是非常有益的。随着电子产品的普及，很多人在平时经常对着手机和电脑屏幕，时间长了眼睛会受到辐射，出现酸涩的情况。这个时候可以多喝一些菊花茶，来帮助缓解眼睛干涩。

，当人体肝脏功能下降的时候，身体可能会出现偏头痛的情况，中医上认为，经常喝菊花茶还能够缓解人体偏头痛的情况，肝不舒服的时候，大家可以多喝菊花茶，来清除体内毒素，养肝明目。

枸杞

很多平时注重养生的朋友，会经常在保温杯里泡枸杞，来帮助身体补充水分。其实枸杞里含有的枸杞多糖这一成分，能够很好的修复肝脏细胞，促进人体肝功能的恢复。人体随着年龄的增长，到了一定年纪后身体容易出现高血压、高血脂的情况。这个时候经常用枸杞泡水喝，能够很好的促进体内胆固醇排泄，对于稳定人体血压和血脂是有帮助的。

养肝，还可以多吃以下的两种食物

1、糖。

糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的大约70%，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会对肝脏功能造成影响。糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，避免摄入体内的毒素对肝细胞的损害。如果普通人按每公斤体重摄取1克糖，不但不会减寿，还有利于健康。，米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖类的主要来源。1罐可乐约含糖37克，一大勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

2、维生素A。

众所周知，维生素A可以抗肝癌。当肝脏受损时，人体储存维生素的能力也会下降。根据研究，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，有利于化疗病人降低癌症的复发率。，人体每天需要摄入的维生素A为男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，避免损害肝脏。可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品来补充维生素A。

肝脏是人体重要的解毒工厂，对于想要养护肝脏健康的人来说，在日常生活中可以多用枸杞、菊花、西洋参、五味子来泡水喝，这样能够更好的养护肝脏健康。大家在平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜里含有丰富的维生素，能够很好的促进肝脏细胞活性，对于提升肝脏功能也是有帮助的。