产科医生：叶酸片不是保胎药

叶酸的作用是什么­保胎吗­不是。叶酸片只是一种可以预防先天性畸形的维生素，并不是保胎药。

叶酸片不是保胎药

研究指出在怀孕前3月一直到孕后3个月每天服用0、4mg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率。还有资料显示，按规定服用叶酸片后，可将神经管畸形发生率降低数十倍。为预防胎儿先天性神经管畸形，请口服叶酸片，孕期服用叶酸片也应该成为孕期健康宣教的常识。

多年前，几位产科医生说道，跟孕妇解释叶酸片的作用非常困难，常常就当做“保胎药”要求她们吃，3月后停用恰恰也符合保胎的预期，所以很多年就没碰到神经管畸形的新生儿。确实，神经管畸形在先天畸形疾病中由最常见的病变成了罕见病。

相对不了解孕妇保健知识，又没有及时遵从医生指导服用叶酸片的孕妇，其胎儿神经管畸形的发生率要远超及早就服用叶酸片的孕妇，事后研究证明，往往都是没吃叶酸片的遭到不幸的几率大。

长时间从事营养卫生、妇幼保健、产科的工作者，他们为了孕妇能生个健康宝宝研究了很多方法，叶酸片严格说来是一种预防先天性畸形的维生素，并不是保胎药，准备当妈妈的人即使不能理解这药的作用，也必须要听从医生的指导。

孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量

1、备孕期

补充时间准备怀孕前的三个月。

用量日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

2、怀孕期

补充时间叶酸的补充要延续到孕期结束，不可停顿。

用量准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

食物一绿色蔬菜

常见含叶酸丰富的蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

痛经网小编推荐食谱金枪鱼蔬菜沙拉

材料金枪鱼50g，黄瓜40g，西红柿20g，紫甘蓝15g，沙拉酱适量。

做法

1、黄瓜洗净切片。

2、紫甘蓝洗净切丝。

3、将金枪鱼撕成小块。

4、西红柿洗净切片摆入盘中。

5、摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼。

6、将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中，拌匀即可食用。

食物二新鲜水果

常见含叶酸丰富的水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

痛经网小编推荐食谱水果面包布丁

材料牛奶250g，面包150g，白砂糖20g，鸡蛋2个，糖粉、肉桂粉、香草精、什锦水果各适量。

做法

1、牛奶小火加热至沸腾时关火，加入白砂糖搅拌均匀至糖溶化。

2、鸡蛋打散，加入3-5滴香草精，搅打均匀。

3、将牛奶慢慢加入蛋液中，一边加一边搅打均匀，即成布丁液。

4、面包切成小丁，取一大烤碗，将面包丁装入碗中，并用手稍稍用力按紧实，使表面平整。

5、将布丁液均匀的浇在面包表面。

6、糖粉和肉桂粉混合均匀，制成肉桂糖。

7、将肉桂糖均匀的筛在烤碗表面，烤盘中注入热水，烤箱预热，200度，中层，上下火，25-35分钟。

8、烤布丁的，可将自选的各式水果洗净去皮，切成小丁。

9、将烤好的布丁取出，将水果均匀的装饰在布丁表面即可。

食物三动物食品类

常见含叶酸丰富的动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

痛经网小编推荐食谱番茄猪肝粥

材料白粥200g，猪肝50g，番茄15g，盐、姜各适量。

做法

1、将猪肝切成小丁之后漂水，中途需要换两次水。

2、将漂净的猪肝加盐和姜末调匀备用。

3、番茄去皮，切小丁。

4、白粥开锅后，加入番茄煮至番茄基本融化。

5、将猪肝末倒入粥内，用小火煮一分钟之后关火，焖两三分钟即可。

食物四豆类、坚果类

常见含叶酸丰富的豆类、坚果黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

痛经网小编推荐食谱茄汁虾仁豆腐

材料大虾300g，豆腐200g，青豆100g，油、盐、白酒、湿淀粉、水淀粉、番茄酱各适量。

做法

1、虾洗干净，剥去虾头和虾皮，去除沙线后冲洗干净。

2、加入适量盐、少许白酒腌制半小时。

3、腌制完成后加入少许湿淀粉，给虾仁包一层薄薄外衣。

4、豆腐切成块。

5、锅里烧开水，加一勺食盐，然后将豆腐块入锅，转小火煮5分钟，然后捞出沥干水分。

6、另起一锅开水，加少许盐，将青豆下锅汆熟，然后捞出沥干。

7、锅里放适量油，油热后，虾仁入锅滑炒，翻炒几下，等虾仁变色后即可铲出。

8、然后将豆腐下锅滑炒，加入炒熟的虾仁，加入一大勺番茄酱和一小勺糖，加入水淀粉勾芡，加入适量盐翻炒均匀，加入熟青豆即可。

食物五谷物类

常见含叶酸丰富的谷物大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

痛经网小编推荐食谱紫薯糙米粥

材料糙米100g，紫薯70g，冰糖50g，熟白芝麻适量。

做法

1、糙米洗净放入沙煲，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟。

2、紫薯洗净、切小块。

3、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。

4、倒入白芝麻，加适量冰糖，煮开。

5、盛入碗中，稍凉即可食用。