产后皮肤蜡黄怎么回事 如何改善肌肤

产后肤色黄怎么办，为什么会出现这样的情况呢，产后暗黄是很多妈妈都会出现的肌肤问题，究竟如何让自己的脸色变得红润有光泽，你要认识到皮肤变得暗黄的原因，才能对症下药，产后皮肤暗黄怎么办，今天我们就一起来看看。下面和运河边百科(.yunhebian.)一起来了解一下。

产后肤色暗黄的原因多种多样，不过大部分分为这几种

1、色素沉淀

孕期妈咪的内分泌会发生变化，激素会导致色素沉积。

2、新陈代谢减慢

妈咪产后新陈代谢会较慢，体内的毒素无法顺利排除。

3、睡眠不足

产后妈咪身体虚弱，还要照顾孩子，长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

那么改善产后肤色暗黄究竟该怎么做呢

饮食调理

饮食上，产后妈妈不要食用色素过重的食物，以免在体内色素沉积，妈妈们也要避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品，尽量清淡饮食，还可以适度补充富含维生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。比如吃一些西红柿，喝点柠檬水之类的。多喝一些清补的炖汤，首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，还有猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，喝多了自然面色红润。

保证睡眠

由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，造成严重的睡眠不足，肤色会失去光泽，建议妈妈在午间休息下，尽量保证每天充足的睡眠时间。

补水保湿

肌肤缺失水分，会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老，补水保湿很重要，建议妈妈使用孕妇专用的护肤品，滋润保湿，而且更温和安全。

适当运动

身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，可以选择采用运动排毒法，运动可以促进身体新陈代谢加快，使毒素得以排出，但要注意运动要适量，不要长时间高轻度运动。

女性产后的肌肤怎么护理好，这些都是我们都要多重视了。肌肤的护理也是我们也是得好好的护理了。饮食上，产后妈妈不要食用色素过重的食物，以免在体内色素沉积，妈妈们也要避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品，尽量清淡饮食，还可以适度补充富含维生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。