秋天吃什么菜润肺去燥 秋季润肺多吃两种蔬菜

　　大部分的人都知道秋季要重视肺部的保护，因为这是一个容易让肺部受伤的季节。那你知道要怎么去润肺吗?其实不少的蔬菜都有润肺的效果哦，那今天就简单给大家推荐两种蔬菜，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

　　第一种花菜

　　花菜是不少减肥的朋友必备的食物，而花菜也可以保护肺部哦。要知道花菜有蛋白质、矿物质还有纤维素以及维生素等等，所以适当的吃点不仅仅可以润肺，还能止咳哦。

　　食谱推荐花菜炒木耳

　　第一步，备好干木耳、花菜、葱、花椒、干辣椒、生姜、水淀粉、生抽、蚝油和大蒜。

　　第二步，将花菜直接处理后洗好，加盐浸泡在水中，捞出汤煮后备用。将，葱切段，生姜切末，木耳泡发备用。

　　第三步，备好锅加油烧热花椒爆香了，将葱蒜和干辣椒下锅，捞出花椒将花菜和木耳直接下锅翻炒。

　　第四步，加生抽和蚝油翻炒后即可。

　　第二种萝卜

　　秋季润肺为什么要吃萝卜呢?其实萝卜中水分充足，还有维生素以及不少的矿物质，还有消化酶以及膳食纤维等等，适当的吃点可以帮助润肺护肠胃，还能利尿祛痰哦。

　　食谱推荐萝卜排骨汤

　　第一步，备好萝卜排骨和玉米，再备上生姜和盐。

　　第二步，将萝卜玉米和排骨直接处理后洗好了，萝卜切块，玉米切段，生姜切片。

　　第三步，排骨直接下锅汤煮后捞出清洗了，炖锅加上水，加排骨、玉米和萝卜直接炖煮120分钟左右，再加盐即可。

　　秋季润肺吃什么食物好呢?以上两种食物都是不错的选择哦，如果说你想要肺部健康，那就来学学这两种食物的润肺食谱吧。简单又好吃哦，自己动手做做就知道它们的美味哦。

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