医生:勿跟风挑战麦当娜16连蹲

      最近，“迪丽热巴天使蹲”被众多网友模仿的热度还没下去，麦当娜在2001年世界巡回演唱会上的一段视频又被网友挖了出来。

在这段2001年的演唱会视频上，麦当娜踩着高跟鞋连做16个蹲跳，大开大合的动作让观众看了都感觉心肺在跟着燃烧。

#挑战麦当娜16个深蹲#迅速霸屏热榜。

昨天，歌手何洁、林依轮在社交媒体发出16蹲跳的视频挑战。不少网友也纷纷尝试效仿麦当娜进行“16连蹲”。

有网友模仿后表示吃不消，更有网友评论

“半月板这把高端局”

“此时一个大学生猛一起身，两眼一黑”

“蹲下瞬间半月板咔咔响”

……

骨科专家

健康隐患多，不建议盲目效仿

浙江大学医学院附属第一医院骨科主任胡懿郃教授看完视频表示，麦当娜的16连蹲跳是全身性的运动，涉及到的运动部位包括腰椎以及下肢的髋关节、膝关节和踝关节。“这个动作运动比较剧烈，对韧带以及髋关节和膝关节的肌肉协调性要求特别高，不建议盲目模仿。”

胡教授说，这个动作不是常规的锻炼动作。如果动作不规范，盲目模仿容易引起髋部损伤和疼痛，经常碰到的损伤包括股骨髋臼撞击综合征。，还可能引起膝关节韧带、交叉韧带、侧副韧带、半月板的撕裂或损伤以及踝关节的损伤，也容易引起骨头的挫伤。

深蹲健身过猛

膝关节韧带断裂

事实上，深蹲后出现运动损伤的案例屡见不鲜。有报道称，广东的梁先生是健身爱好者，在训练深蹲动作时，膝盖弯曲着地，不慎扭伤左膝关节，导致关节肿痛、活动受限。以为只是普通扭伤，自行外敷药物处理，但疼痛、肿胀并没缓解，走路时还感觉到膝关节不稳。他这才意识到问题的严重性，去医院检查，诊断为左膝关节后交叉韧带断裂，通过关节镜微创手术进行了治疗。

还有深圳的刘先生在深蹲锻炼后出现了右侧腹股沟区域的疼痛，蹲起及剧烈运动后会加重，去医院就诊，诊断为股骨髋臼撞击综合征合并盂唇损伤，这种损伤难以自愈，只能够通过微创手术来解决。

胡教授表示，麦当娜作为知名歌手，演唱会前通常有团队为她设计系统的健身和锻炼方案来应对高强度的表演和运动。对于普通人群来说，不是说这个动作不能做，而是做之前一定要做好充分的准备。

“尤其是要从颈椎到腰椎到髋、膝、踝关节，做好充分的拉伸，把全身肌肉都活动开，让韧带适应高强度运动。一旦出现疼痛，立即停止运动，必要时骨科就诊。”胡教授提醒。