专家表示 盲目饮用水容易导致水中毒

中新网5月17日消息，据美国《华侨报》报道，日常生活中我们都知道多喝水有益身体健康，及时补充水分是维护健康的重要一环。专家提醒，如果不加留意，可能会出现水中毒的情况。

说起喝水充饥，白领女性李先生的经历令人警醒。为了迅速减重，李先生在半个月内一直采用喝水充饥的方式减肥。一次，在30分钟内喝下七八杯水后，她出现了头晕、恶心等症状。医生检查发现，李先生体内的电解质被水分严重稀释，这可能是她出现症状的原因。虽然喝水能带来饱腹感，但饥饿的感觉并不仅限于胃部，过度饮水如同李小姐的案例中，很可能导致水中毒，严重的情况下还可能引发昏迷和抽搐。

再说到出汗后的补水，刘先生的经历也为我们敲响警钟。周末郊游时，因为天气炎热、出汗较多，刘先生连续饮用了两瓶绿茶和一瓶矿泉水。不久之后，他感到恶心、头晕，身体无力。被朋友送到诊所后，医生诊断他出现了水中毒的症状。专家指出，大量出汗后只喝水并不足够，因为出汗会失去体内的盐分，持续饮水出汗会导致血液盐分减少，从而引发“水中毒”的症状如头晕、眼花和无力等。

专家表示，当大量出汗后感到口渴时，并不一定意味着体内缺水。这时候，可以通过用水漱口来滋润口腔和咽喉，然后适量饮水。也可以选择饮用一些糖盐水来补充体内流失的盐分，这样才能有效预防“水中毒”的发生。我们在日常生活中要注意合理补充水分，避免因为过度饮水或者不当补水方式而引发健康问题。