产后恶露的排出及护理注意事项

新妈妈在产后会经历一段大约4到6周的恶露排出期。在此期间，观察恶露的状况和做好个人卫生是至关重要的。适当的子宫按摩也是促进恢复的有效方法。

恶露，是指从阴道排出的分泌物。其排出过程大致分为三个阶段。如果恶露出现异常，例如血性恶露持续时间超过两周、量大或呈脓性、有臭味等，或者出现恶露量过多、血块过大、血流不止等情况，应及时就医。

在恶露排出期间，个人卫生是必须要重视的。新妈妈应在大小便后用温水冲洗会阴部，擦拭时应该从前往后擦拭或者直接按压拭干，避免来回擦拭。冲洗时也要注意水流不宜过强，以免刺激黏膜造成破裂。建议使用卫生垫，并及时更换。更换卫生垫时，应该由前向后拿掉，避免细菌污染阴道。避免直接触碰会阴部位，以防感染。

适当的子宫按摩可以帮助子宫恢复并促进恶露排出。在按摩时，首先要在肚脐下找到子宫的位置，然后用手掌稍施力量于子宫位置进行环行按摩。当子宫收缩引起剧烈疼痛时，应暂时停止按摩，可以尝试俯卧姿势以减轻疼痛。如果疼痛影响到休息，应及时咨询医护人员。

产后恶露期的护理十分重要，新妈妈们需要注意个人卫生、观察恶露情况，并进行适当的子宫按摩，以促进身体的恢复。