轻松怀孕有助于自然分娩

在母子俱乐部的温馨环境中，刘先生随着柔和的音乐，正在展开一系列瑜伽动作。他的双脚分开，双臂平举，随着呼吸的调节，他的身体开始向左弯曲，左手轻抚小腿与脚后跟，右臂则尽力向上伸展。在这宁静而又充满生机的时刻，他肚子里的宝宝似乎也受到了感染，手脚乱动，充满生机。这样的场景，正是现代城市孕妇们的新宠孕妇瑜伽的真实写照。

刘先生，这位从美国留学归来的准妈妈，对瑜伽有着浓厚的兴趣。在传统观念中，孕妇是娇贵的，需要静养，运动多以散步为主。刘先生却勇于尝试，听说小区新开了母子俱乐部，便立刻前来探索。如今怀孕五个月的她，身体状态良好，胎儿也十分活跃。和刘先生有相同想法的孕妇还有很多，比如住在高尔夫花园的曹先生，他接触孕妇瑜伽后，感觉身体轻盈，睡眠稳定，于是也推荐给了刚怀孕的小姐妹们。

苏州工业园区晨悦母婴俱乐部的陈勇梅负责人表示，散步虽然是一种体能锻炼，但孕妇瑜伽、拉玛泽分娩法等产前体操更能活跃全身肌肉，增加肌肉力量。这不仅有助于缓解孕期带来的背部、腰部、腿部不适，还能在不知不觉中放松或控制腹部肌肉，扩大盆腔和子宫收缩，利于顺产。对胎儿而言，经过产道受压的过程，能加强脑部血液循环刺激，激发呼吸和啼哭，同时挤出肺内及口鼻中的羊水和黏液，预防吸入性肺炎。

如今，孕妇瑜伽已经吸引了不少年轻准妈妈的热烈追捧。俱乐部刚刚开业，就有很多白领女性慕名而来。专家提醒广大孕妇，在怀孕前三个月，胚胎着床尚不稳定，属于妊娠不稳定期。在此期间，过于剧烈或延伸的动作可能会引发流产，因此孕妇在选择运动方式时需谨慎，避免过于激烈的动作，以保护自己和胎儿的安全。