做完人流多一般长时间来例假

人流术后营养与护理指南

一、蛋白质补充。在人工流产后的半个月内，身体对蛋白质的需求尤为迫切。每公斤体重需要摄入1.5克至2克的蛋白质，每日总量约为100克至150克。为达到这一标准，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆类和豆制品。阅读推荐：人流手术前的准备至关重要。

二、充分补水。手术后，由于身体虚弱，你容易出汗。要多次少量地补充水分，减少水分蒸发。汗液中会排出大量的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和B2。为了补充这些维生素，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

三. 控制脂肪摄入。在正常的饮食基础上，应适当限制脂肪的摄入。人流后一周内，脂肪的摄入量应控制在每日80克以内。对于月经不规律的女性，应避免食用刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒和姜等，因为这些食物会刺激器官充血，增加月经量。寒性食物如螃蟹、田螺和河蚌也应避免。

四、避免生冷油腻。人流手术后，应尽量避免食用油腻和生冷食物，如萝卜、苦瓜等有理气、活血、寒凉性的食物。相反，应多吃易消化的食物。对于需要补养的时间，一般来说以半月为宜。对于身体较弱、体质差或失血较多的人，可以适当延长补养时间。

五、关于人流最佳时间。怀孕9周前是人流的最佳时间。最终确定怀孕多久可以做人流还需要参考术前检查结果。如果胚胎过大，甚至长出骨骼，最大号的吸管也无法将其吸出时，就需要先住院通过药物或水囊引产，待胚胎及大部分胎盘排出后再进行清宫。如果引产失败，可能需要进行钳刮术，这种手术风险较大，容易造成宫颈损伤、出血量增多，并增加感染、子宫损伤以及术后宫腔粘连的风险。如果意外怀孕并打算终止妊娠，尽量在孕2个月内实施手术。