久坐女性备孕

办公楼中的城市女性，身处优雅舒适的环境中，远离了风吹日晒的困扰，然而现代办公楼的先进设备往往潜藏着各种污染源。对于计划怀孕的女性和准妈妈们来说，以下这些办公杀手必须引起足够的重视。

一、电脑

电脑无疑是办公室女性的得力助手，然而计算机产生的辐射却可能损害胚胎。怀孕初期的女性，若每周使用电脑超过20小时，流产率和胎儿畸形率便会增加。在计划怀孕的三个月内，应尽量避免长时间接触电脑或采取相应的防护措施。

二、电话

调查显示，电话听筒上的细菌有三分之二可以传递给下一位使用者，是办公室内感冒和腹泻传播的主要途径。孕妇应尽量减少打电话的次数，并经常用酒精擦拭听筒和键盘。

三、空调

长期在空调环境下工作的人群中，有超过五成的人存在头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少。为了预防这些问题，应定期打开窗户换气，排出毒气。怀孕期间，每隔两三个小时到室外呼吸新鲜空气。

四、复印机

复印机的静电作用会产生臭氧，使人头痛、晕眩。启动时还会释放有毒气体，引起某些人咳嗽、哮喘等过敏反应。怀孕女性应尽量减少与复印机的接触。

针对以上问题，建议采取以下对策：

穿上防辐射服，尤其要注意电脑的辐射。虽然目前对于电脑辐射对胎儿或女性卵巢的具体影响尚无明确结论，但电脑的辐射最大的地方是键盘，因此建议穿带袖子的防辐射服。

对于久坐的白领，如果要孩子，应定期进行修复盆腔功能的运动。推荐的运动方式包括游泳（特别是青蛙泳，每周游两三次）和瑜伽。这两种运动对骨盆血液供应有很好的促进作用。而跑步在这方面的作用并不突出。

计算机的放射线主要发生在计算机的背面，因此在使用计算机时，不仅建议穿防辐射服，还应注意工作环境的通风。虽然电脑的电离辐射对胎儿或女性卵巢的影响尚未有明确结论，但保持良好的通风环境对于呼吸道传染病的预防和孕妇的心情都有很大的益处。