按摩可以缓解痛经吗- 简单的按摩方法有助于缓解痛经

痛经，这一令许多女性苦不堪言的疾病，它的疼痛往往影响女性的工作和生活。那些手脚冰凉，经血中带有大量血块的寒性体质的痛经患者，通过按摩三阴交和十七椎可以得到缓解。这两种方法简单易行，而且不需要花费太多金钱。

经前预防，按摩三阴交

对于月经周期规律的女性，可以在经前一周左右就开始预防。三阴交穴是脾、肝、肾三条经络交汇之处，位于小腿内侧。通过按摩这个穴位，大约1分钟，以感到酸胀为宜。这样有助于经血下行，减轻或消除经前下腹部和腰骶部的疼痛，让瘀滞的经血顺畅排出。

生理日舒缓，按摩十七椎

当月经来临时，可以按摩十七椎穴。这个穴位在腰部后正中线上，第五椎棘突下，也被称为“背部奇穴”或“腰孔穴”。找到穴位后，用手轻轻按压，如果有痛感，就用拇指指关节加点力度，按揉大约3到5分钟。这个按摩不仅能缓解痛感，还能让血脉畅通。

这两种方法简单经济，只需要找准穴位，进行适当的按摩，就可以缓解痛经带来的痛苦。对于经历痛经困扰的女性来说，无疑是一种实用而有效的自我保健方法。