荷叶茶喝热的还是冷的 热的好吸收

荷叶茶：热饮还是冷饮？选择热饮的吸收更佳

在夏日炎炎的季节，关于荷叶茶是喝热的好还是冷的好，众说纷纭。由于天气炎热，很多人更倾向于选择冷饮，但实际上，对于荷叶茶来说，热饮才是更好的选择。

荷叶本身属于凉性食物，具有利水的作用，常被用于减肥，尤其是贴水荷叶效果更佳。热着喝的荷叶茶，人体更容易吸收其成分。而如果选择冷饮，则需要依靠人体的五脏六腑来暖热，这对脏腑来说是一种刺激。

那么，如何制作具有防暑降温功效的荷叶茶呢？只需将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克一同放入水中，煮约20分钟，去渣取汁，加入少量白糖搅匀，待冷却后饮用即可。

喝荷叶茶虽然好处多多，但也要适量而为。不能因为荷叶茶有助于减肥就过量饮用。正确的做法是将40克左右的荷叶泡在大壶里，每日饮用两次，持续一个月左右。对于正常体质或有便秘现象的人群，可适当调整饮用量。

柠檬荷叶茶是近年来备受追捧的减肥茶。柠檬作为世界上最有药用价值的水果之一，富含丰富的维生素、有机酸、柠檬酸，具有较强的抗氧化作用。柠檬能够促进肌肤代谢，延缓皮肤衰老，防止色斑形成，是极佳的美容水果。将柠檬与荷叶相结合，制成的柠檬荷叶茶不仅具有美容养颜的功效，还能帮助减肥瘦身，保持身材。柠檬还能促进肠胃消化，具有降血糖、预防高血压的作用，深受老年人喜爱。

热饮荷叶茶才能更好地发挥其主要功效，同时也要注意适量饮用，方能体验其带来的健康益处。