橘子要怎么挑 吃橘子会长胖吗

九月将至，橘子即将迎来丰收季节。面对满市场的橘子，你是否知道如何挑选出最美味的那一个呢？关于橘子的疑问也困扰着许多人：吃橘子会不会长胖？会不会上火？如果不幸上火了，又该如何应对呢？

让我们来解答关于挑选橘子的疑惑。在选购时，你可以注意橘子的颜色和手感。色泽亮丽的橘黄色橘子通常是最佳选择，而那些发亮发青的则不宜选择。通过轻轻捏一下，感受橘子的弹性，弹性越好代表越新鲜。肚脐较大和茎凸出的橘子往往更甜，反之则口感较酸涩。

至于吃橘子是否会长胖的问题，其实只要适量食用，是不会轻易发胖的。橘子作为一种常见的营养水果，其热量非常低，脂肪含量极少。它还富含纤维素、维生素等营养成分。适量食用橘子并不会导致体重增加。橘子中也含有一定的糖分，所以不能过量食用，否则糖分积存过多也会转化成热量。

那么，吃橘子会不会上火呢？在正常情况下，适量食用橘子是不会上火的。如果患者一次食用过多，就可能出现上火的现象。由于橘子属于温性水果，且糖分含量较高，短期内大量进食会出现喉咙不适、上火等症状。我们在享用橘子时一定要注意适量，不能贪多。

如果不幸因为吃橘子而上火了，可以尝试喝一些菊花茶来降火。制作方法简单，效果也不错。适量饮用温开水也可以增加身体新陈代谢，帮助毒素排出。在饮食上，可以适量食用苦瓜、西瓜和苦菜等降火食物。如果症状严重，影响到日常生活，建议及时就医，按照医嘱服用降物。