三高最怕的一种食物！击退血栓，强心脏

三高”人群渐呈年轻化趋势，如果控制欠好，随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病！
随着现代人饮食生活生计体式格局的转变、使命和生活压力的承担。
三高”首要是指高血糖、高血脂、高血压，这“三高”下降，要靠药物的节制，但不能否认，没有食品的帮忙，药物的操纵也只是治标不治本。
三高”人群的一般饮食要特别注意，上面，给大家推荐一种三高最怕的食品海带，常吃不仅可以或许降三高，还能击退血栓！家就能做，一起来看看吧~
现代医学研究证实，海带中含有许多不利于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇，可防止动脉软化、便秘、老年聪明和抗衰老等。以是，日本人把海带称为“龟龄菜”
中医觉得，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。
1降血压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的接收，降低血压。
2降血脂
海带含有大批的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的分泌。

3有助于降低血糖
海带中含有60%岩藻多糖，极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时候，如斯，即便在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而有助于达到治疗糖尿病的目的
4强心脏
海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的帮忙因子和激活剂，而且对心脏行为具有首要的调治感化。
5抗血栓
海带中含有一种叫做海带多糖的有效身分，能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的感化，可阻止血管内血栓的造成。
海带这样吃，成果好的不得了
海带豆腐汤
降低三高
1质料
豆腐200克，海带50克，食盐、食用油过量。
做法
1将海带用水泡发，洗净后切成菱形片。
2将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉、切成丁。
3锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
豆腐不含胆固醇，高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳好菜。
常食用海带豆腐汤可以或许有助于降低三高。
黄豆海带炖排骨
抗血栓
2质料
棒骨（筒子骨）蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆过量。
做法
1棒骨过开水去血渍。姜切成小块。
2将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一起放入高压锅中，放两勺盐，加入适量水，基础莫过海带，出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。
黄豆含有大豆皂苷，可控制血小板增添和凝血酶引起的血栓纤维蛋白造成，具有抗血栓作用。
经常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。
土豆海带烧肉
卵翼心脏
3质料
土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适量。
做法
1海带提前半天泡开，土豆洗净去皮切大块，五花肉切块。
2锅里放少许油，油热后放入五花肉，小火煎至肉详情发黄收紧，肉里的油渗出，加入葱姜片翻炒几下，倒入土豆块翻炒，加老抽和生抽炒匀。
3加入海带，倒入以没过土豆一两公分为宜开水，加入八角和桂皮，大火烧开，转中火炖30分钟阁下。
4再加少许盐，大火收汁即可出锅。
土豆有较多的维生素C和钠、钾、铁等，出格钾含量最为丰硕，每100克中含钾502毫克，少有的高钾蔬菜，心脏病出格是心功能不全的病人，多陪伴低钾倾向，食用土豆可保护心脏。
常食用土豆海带烧肉可以或许卵翼心脏。