怎样提高自己的耐挫能力

怎样提高自己的耐挫能力，人们常说。同样的道理，应对挫折的最好办法就是用积极的心态，加上灵活的头脑，避免挫折感的产生。

看目标，别看脚下

我在杭州桐庐山水旅游节上，看过“高空表演王子”阿迪力的表演。表演在富春江江面上进行，钢丝绳横贯在1000多米的江面上，风很大，钢丝绳一直在摇晃。但，阿迪力还是起步走了，很慢。

意外的事发生了，钢丝绳剧烈地摆动起来。数万观众都屏住了呼吸，阿迪力也停止了动作，站在钢丝绳上丝毫不动。三四分钟后，钢丝绳减缓了晃动。他又起步了，观众中爆发出阵阵掌声。

表演结束后，阿迪力对媒体说，如果把这样高难度的技艺浓缩为一句话就是“看目标，别看脚下。”

当你只看到眼前的困难时，自然会有挫折感，而你看到其实你正在一步步向着目标迈进时，是不是烦躁就会一扫而光呢?

分解目标

有远大目标固然不会局限于眼前的困难，但很多时候，我们之所以感到困难不可逾越，成功无法企及，正是因为觉得目标离自己太过遥远而产生畏惧感。所以还应该学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破，避免产生苦求而不得的挫折感。

火箭飞向月球需要一定的速度和质量。科学家们经过精密的计算得出结论100万吨。而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。，在很长一段时间里，科学界都一致认定。直到有人提出“分级火箭”的思想，问题才豁然开朗起来。将火箭分成若干级，当第一级将其它级送出大气层时便自行脱落以减轻质量，这样火箭的其它部分就能轻松地逼近月球了。这充分说明了分解目标的重要性。

从容的秘诀

人们常说“登泰山而小天下”，以说明泰山的高大。但事实上登上泰山并不难，连很多老人都登得上去;相反倒是黄山的天都峰让很多人望而却步。为什么?通过观察你会发现，虽然泰山比较高，虽然泰山的石阶比较陡，可是每隔一段，就会有一块比较宽的地方，让你可以暂时休息缓冲。而黄山天都峰的险却不是因为它高，而是因为中间没有留下让人缓口气的地方。

由此可以看出，紧张当中要有节奏、忙碌当中要有休闲。绘画时，在紧密当中要留个空白;歌唱时，在段落之间要吸口气。工作压力日益增大的职场人士，必须学会自己调节工作的节奏，给自己适当的缓冲。

有一句话这样说道“哪个喋喋不休的女人，能表现出风韵?哪个一刻不停的男人，又能表现出风采?”如果你处于这样的境地，挫折将如影随形。

不要事事求完美

有位渔夫从海里捞到一颗晶莹圆润的大珍珠，爱不释手。美中不足的是珍珠的上面有个小黑点。渔夫想，如能将小黑点去掉，珍珠将变成无价之宝。可是渔夫剥掉一层，黑点仍在，再剥掉一层，黑点还在，一层层剥到，黑点没有了，珍珠也不复存在了。