职场白领拒绝年关恐慌症

年底将至，很多白领的心理负担越来越重，很多人为这一年的成绩而感到不满，年终奖有多少，需不需要跳槽等问题患上心理疾病。年底的压力在所难免，我们要用一颗平常心对待。

忙碌了一年，终于盼到快要放几天假休息了。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，年底单位又开始进行各类、评优、应酬、人事变动，不少 职场 女性感到无聊、无助、烦躁、恐慌，甚至出现注意力无法集中、肠 胃 不适、头痛、 失眠 等一系列亚健康症状，“年关心理恐慌症”随之袭来。

“人情债”缠身怎得了

12月初，在一家公司上班的夏小姐一连接到好多同学同事和亲朋好友的喜庆聚会邀请。与此，她还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候”，各种“人情债”缠身弄得她整日烦躁不安、心神不宁。“想想过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品，还要给两家老人安排各种冬令补品，真让人心烦的。”由此，她开始失眠，整日焦虑。

专家支招对平时收入不菲的白领来说，节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。看望朋友、父母、领导要花钱，出去游玩要花钱， 孩子也要花钱，这些往往会造成“人情债”缠身，产生一定的心理压力。过年期间，同学朋友间聚会，往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题，而一些白领又很注重面子，会因对比产生自卑和失落感。

对此，心理专家建议，自己的心态要平稳，不要盲目攀比，给自己增加压力。，对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。，可以合理安排时间，给自己放松一下的理由，有时抛开了并没有想象中严重会“犯错”，而心理压力却可以获得释放。

追求年终红包患上焦虑

对于“奋战”在职场上的白领而言，年终红包包含公司对自己业绩的评定，也是一笔不小的收入。小林是去年新进外企的名校大学生，最近听说今年公司要对他们进行考核后再定年终奖的数目，这几天大家都在抓紧准备即将到来的公司年考。“很多同事都十分紧张，就怕过不了关，影响以后升职，很多人急得上了火。”小林说，最近一周自己吃饭没味、睡觉失眠，脑子成天想着考试、年奖，快要崩溃了，由此患上焦虑症。