7件可以决定你生活质量的事情

现代人的生活压力大是事实，既有来自工作也有来自家庭的，还有生活中的各种各样的压力。不管怎样，如果你想要健康生活，就要学会自我调节。怎样调节呢?从今天开始，让自己的生活和工作“慢”下来，这样就可以给自己一点喘息的空间和时间。很多细节其实是大家疏忽不注意，下面，寻医问药小编来为大家总结出7件决定你的生活质量的细节!

第一件事：关注好你的三餐--你会吃吗?

饮食是人生存的基本保证，也是我们少患病的原因之一。早餐要吃的丰盛营养，最好能有一两份水果，再加上粗蛋白高纤维的食品就足够了!午餐和晚餐要注重整体营养，少脂、少糖、少盐，就可以说是完美的饮食了!

第二件事：水是*的营养传媒--生命之泉，你了解它吗?

在正常情况下*的水分18天更换一次，而7天不喝水的人就会被渴死。谁都离不开它，但你知道对待它的正确方法吗?

【饮水四项规则】

不要等口渴的时候再喝水;

饮水要适量;

每两个小时就要补充一次水分;

饭后少喝水!

有些人把饮料当成了生活必需品，甚至取代了水，有些人认为果汁、可乐、牛奶等饮料既能止渴，又有各种各样的味道，远比那平平淡淡的水来得好，其实事实根本不是这样的，只有水是完全起到补充*水分的作用，而饮料只是表面作用!