巧妙按摩百会穴 可以治疗失眠

按摩疗法

①揉百会穴(位于头顶部正中线上，距前发际5寸处)50次;

②擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;

③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处)各50次;

④揉按足三里(位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次;

⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。

上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡，平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。