生活中预防颈椎疾病有哪些好方法

说到颈椎疾病，很多人都深有体会它给身体带来的危害以及困扰，如果颈椎疾病不及时治疗的话会引发许多疾病的发生，尤其对于职场的白领们来说，颈椎给他们带来的不便真是让她们无可奈何的，那么我们正视了颈椎病的危害，掌握颈椎健康五步走原则，才是保障颈椎健康的不二法门，一起来看看吧!

第一步换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?

是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二步改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

树立正确姿势可为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。