上班族防“过劳死”要抓紧时间补觉
健康新闻 2021-10-08 22:16www.tongjingw.cn缓解痛经
现代生活节奏加快,很多人的压力而增加,那么一些上班族应该怎样做好保健工作呢?“25岁的华为员工加班过度猝死”、“37岁的清华大学讲师倒在讲台前”、“85后淘宝店主过劳死”……导致“过劳死”的基础疾病中,三分之二以上由心脑血管疾病引起。“过劳死”虽不是“累死”,但劳累是重要的发病诱因。可上班族经常加班加点,睡眠不足是常有的事,该如何预防“过劳死”呢?
专家提醒道,部分中青年人工作压力大、应酬多、饮食没有规律,长期通宵达旦地工作等等,而有些人平时已有高血压的症状,比如头昏、脑胀等,但透支身体总抱有侥幸心理,觉得自己不会被“老年病”提前缠上,没有引起足够的重视。殊不知,过度劳累和长期精神紧张,会使身体的自主神经系统功能紊乱,特别是可以引起交感神经张力的异常升高,引起体内主要器官和系统失衡,严重者机体诱发心肌梗死而致猝死。
“如果非熬夜不可,第二天及时补觉,好好休息,中午尽量休息。还要注意饮食清淡,补水防病。暑热天可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳,常喝绿豆汤。”他表示。
心血管疾病不再是老年人专属。专家提醒,年轻人一定要养成良好的健康习惯,尽早了解有无家族遗传病史。如果突然出现胸闷、心绞痛、剧烈头痛、反复心慌等要引起重视,及时就医。还要定期检查身体,及时发现潜在的疾病。
心梗发作前常常会有早期征兆,专家表示,绝大多数患者如突发心梗都会感到短暂的心绞痛,还有人会伴有出汗,胸闷的症状,此时应提高警惕,要立即就医。“一旦发生心梗,最关键的是及时救治,最佳急救时机一般在发病4小时到6个小时内”。
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