职业女性饮食保健5个方法

　　1.就餐姿势须正确进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2.间隔时间要适宜一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　3.尽可能不极饥时进食因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4.不要吃得太多如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　5.细嚼慢咽细嚼慢咽有助于消化。