39℃下MISS的健康难题

别以为夏天只是美丽的展示台，其实它很无情，39℃高温，把干燥、酷热一股脑地抛给了上班族们——

从骄阳酷暑中走进写字间中央空调的凉爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隐患就容易埋下;

开车，或者久坐电脑前、会议桌前，运动少了，一些难题也会找上门来;难题还有，工作压力看不见却挥不去，手头CASE，客户的催促，上司的“威逼”，一件件，一桩桩;于是，39℃下，Miss们的健康难题就浮出了水面。

39℃时 不做牧羊女

夜晚，劳累之后躺在床上，却怎么也睡不着，天上的星星，地上的羊群，天啊，真的成了牧羊女!

晦暗的面色，干燥的皮肤，昏沉的思绪，涣散的精神，思考能力减退、警觉力与判断力下降，免疫功能低下、内分泌紊乱……

距离美丽、智慧、赞扬、欣赏……越来越远，距离抑郁、烦躁、焦虑、强迫症、安眠药、耐药性、肝肾损害……越来越近。

罪魁失眠

处方睡吧，把美丽睡出来。

一份刊载于英国医学期刊的台湾研究报告显示，女性受失眠所苦的比率约是男性的两倍。美国国家睡眠基金会的调查也显示，30岁到60岁的女人，4人之中就有3个人每天睡不到8个小时。睡眠障碍，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡，醒后感觉不适，疲乏或白天困倦。每周至少发生3次，并持续1个月以上。

作为城市白领，哪个女性不是要风风光光地谈客户、谈方案，职场上拼杀，不仅要智慧的头脑，还要有美丽的外表。可是，长期睡眠不足或失眠，不只是脸上会有眼袋和黑眼圈，还会

你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性?答案很简单一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。《皮肤医学研究周刊》登载的一份报告显示，睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口，失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢，比正常所用的时间长20%，而皮肤对外界过敏物质和细菌的抵抗能力也在下降。

皮肤干燥，失去光泽，面部痤疮与色斑明显加重，细胞衰老加快。

疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

心脏病风险提高。

女性生理周期与失眠有关

本世纪初科学家就发现，人类的感情存在着周期性改变，忽而为高潮的波峰，忽而为低潮的波谷，二者各占一半，合起来共28天为一轮，周而复始，往复循环。，医学家们也发现，女性由于有恰好也是28天为一个周期的月经，她们的情感受月经的影响则更明显，由此而来的各种表现被称之为“经前期紧张综合征”。

所谓经前期紧张综合征，是指青春期以后的妇女，在月经来潮前7～14天出现失眠易倦，精神紧张，烦躁易怒，或抑郁焦虑，周身乏力不爽，或头痛、注意力不集中等症状。或有不同程度的手、足、面部浮肿，大便稀薄等等。这些症状在经前期2～3天达到顶峰，月经来潮后便会明显减轻或消失。这是由于周期性的女性激素水平失调，醛固酮敏感性增高等原因造成的。

女性这些独特的生理特性，会影响睡眠质量，加重失眠，治疗时必须充分考虑这些导致和影响女性失眠的特有因素。

中国传统医学认为通过协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，可以达到改善睡眠、治疗失眠的目的。而患有失眠的女性多存在阴阳失衡、经脉瘀阻、气血不畅或亏虚等情况。

目前中医治疗的一种有效方法是在传统中医理论的基础上，采用独特的多头电极经络电脉冲方法，刺激特定耳穴组穴，并配合耳部穴位贴敷，治疗失眠、神经衰弱、头痛、疲劳综合征、高血压等多种常见疾病。