白领春困也是亚健康的信号预兆

一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗？来听听专家怎么说。
 

 

春困也是亚健康信号警报

　　哥打的不是“哈欠”，是“春困”

　　最近，在郑州市经三路财富广场办公楼上班的王衍总是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，王衍一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。同事们笑问他，晚上干什么去了，这么累？

　　王衍用时下最流行的一句话回答说“哥打的可不是哈欠，是春困。”

　　随着春季的到来，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。

　　原因春困也是亚健康信号警报

　　人到春天为何会犯困呢？河南省人民医院神经内科副主任医师史晓红认为，春困是生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。

　　史晓红说，人到春季常感觉想睡觉并不是什么严重的病症，对于严重的“春困”则不可忽视。因为有时“春困”也是身体处于亚健康状态的报警信号。比如，不少情况下，严重春困是抑郁症、焦虑症的先兆。而糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变化相关。，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。

　　多睡，并不解“春困”

　　为了解决春困，有些人选择睡觉的方法，郑州第一人民医院内分泌科主任医师王志宏表示，多睡并不一定能解决春困。“一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困”。

　　抵御“春困”有啥方法

　　王志宏介绍说，虽然春困不是什么严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

　　王志宏建议说，避免春困更多的是要加强锻炼，增加户外活动，在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬。“办公一族，要注意调节室内温度，在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，或听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲等方法驱除困意，振作精神”。

　　史晓红说，出现“春困”，千万不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。严重“春困”者应该及时到医院神经科或心理科检查，以明确原因。