经常熬夜要进行身心护理

　　材料白芷6克，蛋黄一个，蜂蜜一大匙，小黄瓜汁一小匙，橄榄油3小匙。

　　做法

　　1.先将白芷粉末装入碗中，加入蛋黄搅均匀。

　　2.再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上及眼部皮肤，约20分钟后再用清水洗干净。

　　3.脸洗净后，用化妆棉蘸取橄榄油，敷于黑眼圈处，约5分钟。

　　4.然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　5.等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　对于长期需要从事熬夜工作的职业女性来说，简单的美容修复是不够的，平时还需要注意以下一些美容细节

　　A.面部防护准备熬夜前，先抹上保湿效果很好的护肤乳液，以增加皮肤抵抗力。

　　B.彻底洁肤熬夜结束后，用温水加上洁面液彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，涂上柔和的护肤品，润肤养颜。

　　C.养护明眸平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

　　熬夜结束后，敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、冰茶也不错。其方法将黄瓜或土豆片敷在双眼皮上，闭目养神几分钟或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，都可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　D.增加营养熬夜后应多吃动物肝、新鲜果蔬，以补充大量的维生素B;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你珍爱自己的容颜，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　E.常做体操由于夜里长时间伏案工作，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在工作过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。