女性白领的健康管理

女性白领的行为特征

　　女性白领普遍受过高等教育，具有一技之长，从事着以脑力劳动为主的工作，工作体面，薪水待遇较高，工作时衣着整洁，举止优雅。很多女性白领在激烈的竞争中取得了很丰硕的成果，但往往是以牺牲自己的身体健康为代价。

　　调查结果显示，总体上女性白领比男性白领更注重健康，健康观念更科学。出现重大健康问题的女性白领在数量上更要少于男性白领。但由于性别因素，女性白领的小毛病要多于男性白领。

　　女生白领普遍工作压力较大，很多女性白领需要加班，有的甚至顾不上吃饭、喝水，部分女性白领走路、睡觉、坐车都在思考与工作有关的事情。巨大的工作压力，给女性白领带来了失眠、疲劳、头痛、内分泌失调、月经不调等苦恼。

　　女性白领常见疾病

　　1.消化系统疾病由于女性白领大都饮食不规律，一天中至少有一餐是外出就餐。容易患上慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等消化系统疾病。
　　2.神经系统疾病女性白领工作压力较大，工作节奏较快，易患神经衰弱，严重的还有患上焦虑症、强迫症等重型神经系统疾病。
　　3.足病女性白领普遍喜穿高跟鞋、尖头皮鞋，易得足跟疼痛、膝关节痛、趾骨骨折、拇外翻、拇囊炎。
　　4.“电脑综合症”很多女性成天面对电脑，容易患上肩周炎、腕管综合症、颈椎病等“电脑综合症”
　　5. 妇科疾病女性白领由于压力较大、起居饮食无规律，容易患上月经不调、宫颈炎、乳腺炎、盆腔炎等妇科疾病，严重者甚至会恶化为肿瘤、癌症。

　　女性白领健康管理建议

　　1.定期体检我们建议女性白领至少每年进行一次健康体检，体检项目因人而异常，但切忌不要走过场。很多单位每年都有类似福利性质的体检，但那不是真正的健康体检，最多只能算是“疾病筛查”。真正的健康体检，在于查出你患某种疾病的风险，从而找出有针对性的方法进行预防，是治“未病”而不是治“已病”。我们建议的体检项目有

　　b超对消化系统（肝、胆、脾）、生殖系统（子宫、卵巢）、泌尿系统（双肾、输尿管、膀胱）每年进行一次大扫描

　　传染病检查包括乙肝两对半、艾滋病抗体，一至两年做一次必要的检查

　　肿瘤筛查包括乳腺、卵巢、子宫肿瘤标志物及宫颈癌早期筛查，每两年一次。

　　功能检查包括肝功能、肾功能、心功能、性激素检查等，每三年至少检查一次，经济条件较好的可每年检查一次，

　　其它常规检查包括体重、脉博、血压、五官、内外科等，每年一次。

　　2.少加班，不熬夜
　　3.均衡饮食，适当运动
　　4.常穿高跟鞋，不要经常站立或行走，后跟尽量不要超过5cm
　　5.保持乐观的情绪
　　6.不宜久坐，每两小时至少起身活动一次
　　7.根据个体情况，适当服用少量的功能保健品