39℃时OL要解决健康难题

以为夏天只是美丽的展示台，其实它很无情，39℃高温，把干燥、酷热一股脑地抛给了上班族们——

　　从骄阳酷暑中走进写字间中央空调的凉爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隐患就容易埋下。开车，或者久坐电脑前、会议桌前，运动少了，一些难题也会找上门来。

　　难题还有，工作压力看不见却挥不去，手头CASE，客户的催促，上司的“威逼”，一件件，一桩桩。

　　于是，39℃下，Miss们的健康难题就浮出了水面。

　　39℃时不做牧羊女

　　夜晚，劳累之后躺在床上，却怎么也睡不着，天上的星星，地上的羊群，天啊，真的成了牧羊女！

　　晦暗的面色，干燥的皮肤，昏沉的思绪，涣散的精神，思考能力减退、警觉力与判断力下降，免疫功能低下、内分泌紊乱……

　　距离美丽、智慧、赞扬、欣赏……越来越远，距离抑郁、烦躁、焦虑、强迫症、安眠药、耐药性、肝肾损害……越来越近。

　　罪魁失眠处方睡吧，把美丽睡出来。

　　一份刊载于英国医学期刊的台湾研究报告显示，女性受失眠所苦的比率约是男性的两倍。美国国家睡眠基金会的调查也显示，30岁到60岁的女人，4人之中就有3个人每天睡不到8个小时。睡眠障碍，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡，醒后感觉不适，疲乏或白天困倦。每周至少发生3次，并持续1个月以上。

　　作为城市白领，哪个女性不是要风风光光地谈客户、谈方案，职场上拼杀，不仅要智慧的头脑，还要有美丽的外表。可是，长期睡眠不足或失眠，不只是脸上会有眼袋和黑眼圈，还会

　　皮肤干燥，失去光泽，面部痤疮与色斑明显加重，细胞衰老加快。

　　疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

　　心脏病风险提高。