几点睡才叫美容觉啊？

在生活中到底几点睡觉才叫美容觉的呢？大家都知道，很多女性朋友们，如果是经常熬夜加班的情况下，肯定会让自己的皮肤看起来非常的糟糕的，甚至会出现非常多的斑点或者是青春斗的，那么一般在几点睡觉才可以让女性的皮肤变得越来越好的。

睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。

一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。

别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉。

一般来说，女性朋友们肯定要多睡觉才可以达到美容养颜的，尤其是在晚上到了11点的时候，立刻应该马上去睡觉的，平时一定要很好的去保养自己的皮肤，应该选择适合自己的保养品，或者是平时多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果的。