女人如何保养

大家都知道，有时候天气非常干燥，那么女性朋友皮肤会越来越干燥的，有时候也会出现缺水，或者是皮肤上面出现非常多的一些小斑点儿，那么女性朋友们到底如何，很好的去保养自己的皮肤，而且看起来像小婴儿一样的那么漂亮的呢？

1、百合

在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

其实女性如果是想要保养自己的皮肤，也是非常简单的，一定要多注意，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适合自己的保养品都可以达到，让女性的皮肤看起来，非常的好的，而且就是尽量的还是少熬夜，少吃辛辣的，刺激的，油腻的。