变凉吃什么才好 女人要记住吃这些才对

大家都知道天气也是越来越冷了，女性就应该要需要一个养生的方法，只有了解了养生，知道了养生，才可以保证女性的身体更加健康的，我们就应该来看看天气开始变凉的情况下，到底应该怎么吃吃，什么时候才可以帮助你的身体达到健康的状态呢？

天气开始变凉 女人吃什么对身体好

今天是处暑，这个时节到来意味着天气开始变凉了，在这样热凉交替的时期，女人们需要选对食物吃，才能起到滋养身体的效用，否则的话，只能起到反效果，以至于身体受到损伤。

对此，小编提醒女人们，接下来的日子里，不妨吃这些东西养身体吧。

1、梨

这个时候吃梨是相当正确的，因为接下来的天气不仅干燥而且多风，使得很容易燥热，体内的水分也容易流失。而梨含有大量的水分，吃它有助身体补水，而且还能滋润肺部，为降火清热哟。

吃法有很多，可以直接削皮食用，也可以削皮后切成块状再淋上蜂蜜一起吃，也可以将其削皮后，再将果核掏出来并且洗好，然后加一些冰糖蒸煮食用。不管是哪一种方法，对身体都有滋养的效用，所以说，女人们接下来想要养身体的话，不妨吃些梨吧。

2、山药

这种食物很常见，在菜市场中随处可见，女人们要记住，这可是滋养身体的佳品，平日里可以多吃它。因为吃它有助补益五脏，甚至还能有助强健筋骨。，还有安神清心的效用，对于因为身体燥热而无法安然入睡的女人来说，常吃它有助改善失眠问题哟。

至于吃法的话，也很多，比如说削皮洗净后切成片状，然后和黑木耳一起炒，两者搭配清热解毒，很是不错哟。或者是削皮洗净之后切成圆柱状，然后加水直接煮汤喝也行。若是这样煮食材不够丰富的话，也可以搭配其他食材，比如说鱼肉、莲子等等。

3、鸭肉

鸭肉有滋阴的效用，尤其适合干燥的天气食用，比如说现在吃就很好。今天是处暑时节，它的到来以为着干燥多风的秋季要来了。未来的日子里身体会因为干燥的天气而变得十分的燥热，从而导致体内的阴气被大量消耗，为了维护体内的阴阳平衡，女人们需要滋阴。

对此，建议女人们常食鸭肉，常喝鸭汤，因为这种肉类有滋阴利水的效用，吃它有助滋阴养津的哟。

女人日常饮食禁忌

天气开始变凉了，除了要注意增衣之外，还需要注意饮食禁忌，因为很多女人生病就是因为吃错了食物所致的。为了在接下来的日子里，不让身体受伤的话，女人们在饮食方面就要多注意一些，一些禁忌有其要注意!

1、不要乱补

天气接下来会慢慢变凉的，不少女人为了身体能够更好地对抗寒冷和疾病，便会想法子进补，通过食疗方法提高身体的抗病能力。小编提醒，这样的想法是好的，要注意不能随意乱补，饮食进补需要选对食物，还要讲究方法的。建议在进补的时候，所选的食物最好是以滋阴润燥为主，如银耳、猪肺之类的。

2、刺激类不要吃

接下来的日子虽然天气会慢慢转凉，事实上夏季的余热还未全部褪去，，女人们的体内还有残留着不少的余热，此时若是常吃刺激类的食物，如辣椒等，身体就容易变得更加燥热哟。

现在生活中还是应该要多注意，尤其是在天气冷的时候，就应该要适当的多吃一些温补的，就像一些牛肉羊肉之类的都是非常不错的，不过也应该适当的多吃一些，莲藕，里面的营养价值真的是非常丰富，经常吃才可以保证女性的身体达到健康的状态。