排便时总感觉不干净？慢性肠胃炎在作怪

生活中有很多的女性朋友们都会出现一些排便比较困难的现象，那么总感觉不干净，慢性肠胃炎在作怪，到底是不是正确的呢？我们应该如何正确的检查和改善我们身体当中的疾病，才能够保护我们的身体更加的健康的，就让我们一起来了解一下具体的一个方面的介绍。

排便时总感觉不干净是怎么回事

，如果在排便的时候经常发现自己大便不成形，并且排便不畅快的时候就要特别的注意，这有可能是慢性肠炎所导致。慢性肠炎主要是因为患者出现急性肠炎的时候没有治疗彻底，进而急性肠炎反复发作而演变成慢性肠炎。

一般慢性肠炎的病程大多数在两个月以上，患者会感觉到反反复复，特别是在自己过度疲劳、精神过度紧张以及休息不够的时候，会导致慢性肠炎复发。

慢性肠胃炎怎么预防

1.细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。

吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2.节律性饮食

很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。

因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

3.注意饮食卫生

吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。

最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

4.选择精细易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，营养跟不上也是要出问题的。在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，营养跟不上也是要出问题的。

5.选择清淡的食物

不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。

6.尽量按时进食

每天三餐尽量按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早。

就是说早餐吃的稍微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

7.选择新鲜的食物

选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。

8、多运动

运动可以有效的提高的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。

一定要按照正确的方法来解决我们这种慢性肠胃炎带来的伤害，保证我们的身体更加的健康才是最好的，因为这样的疾病有时候也是会严重的影响着我们的安全的，按照上面所说的这种方法来治疗，及时的使用一些药物和一些饮食的方法都能够给我们的身体带来非常好的效果和健康的状态的。