养生保健知识：你知道女性哪种睡姿最健康吗？

中医养生专家称，睡觉的姿势不仅会影响到身体的健康，还会影响到女性的受孕!在日常生活中，有多少人会注意自己的睡姿呢?这些说法有没有依据呢?下面我们不如一起来看看相关的养生保健常识吧。

睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以女性都会尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关，而子宫后位的女性比较难受孕。

子宫处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。

月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕难以实现。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

没想到一个看似不重要的睡眠姿势竟然还有这么大的中医养生保健学问在里面，看了以上的内容，大家都要及时的修正过哟!