女人宫寒应该怎么调理呢

宫寒对于女性来说危害是很大的，很可能造成妇科疾病，手脚冰凉等等，女性宫寒必须及时的进行调理，才能让女性的子宫得到更好地保护，才能避免出现其他的妇科疾病，影响女性的健康，那么具体的女人宫寒应该怎么调理呢?

1、热水泡脚

尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

2、避免生冷寒凉食物

当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

3、把握吃凉的尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

4、多吃黑色食物

黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

5、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

6、多吃温阳热性食物

宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

7、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

以上从七个方面为大家介绍了女人宫寒应该怎么调理呢，女性宫寒一定要注意经常用热水泡脚，还要注意多吃温热的食物，适当的锻炼等等也很重要。