女性健康：保养身体的秘诀

女人要懂得爱惜自己，日常生活中，要保养好自己的身体，可以从日常的饮食抓起。食物对于女人来说有特殊的功效哦。你知道吗?比如你想要护肤就要多吃西兰花，想要护发就要吃海带，想要吃护腿就吃香蕉，想要护甲就吃鸡蛋。

护肤西兰花

不仅营养丰富、口感绝佳，尤其在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发海带

经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护腿香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护甲鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护胃甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

护脑菠菜

大部分的女性所从事的工作都是脑力劳动，平时也应该注意护脑。护脑的话小编建议女人平时要多吃菠菜，因为常吃菠菜可以预防脑血管的病变，进而起到了保护大脑的作用。，韭菜、豌豆角、西红柿也可以起到护脑作用。

以上小编给大家介绍的这些护肤食物大家都记得了吗?其实生活中还有很多有益于我们身心健康的瓜果蔬菜，记得每天的营养要均衡，不要为了减肥每天吃水果喝水，女孩子也可以适当得吃一点胶原蛋白，例如猪蹄等。