女人睡觉有时限 什么时候最该睡

对女人来说，睡觉不仅可以帮助身体恢复精力，还能起到美容养颜的功效，很多女性会十分在于美容觉。你知道女人睡觉有哪些学问吗?养生专家提示在适当的时间进入睡眠，女性才能真正睡出好肌肤、好气色。下文解读了女人睡觉的最佳时间段，如果你也想越睡越年轻，就要认真学习了。

女人睡觉

女人睡觉有哪些时间点

最好是晚上10点睡觉最晚不过超过11点，最佳的美容觉时间就是晚上10点到半夜2点，这个时间段身体的各功能开始进行相应的排毒活动，夜间是我们皮肤新陈代谢最旺盛的时候，我们一定要利用这个时间来达到睡觉美容的效果，都说女人的美不是装扮出来的，而是睡出来的，可见睡眠对我们女人有多重要了。以下为睡眠排毒时刻表

2100~2300——免疫系统排毒

2300~凌晨100——肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00~300——胆排毒

凌晨500~700——大肠排毒

早上700~900——小肠大量吸收营养

，小编提醒，对于一般人群来说，每天保证8个小时的睡眠时间足够了。要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。

以上就是关于女人睡觉的介绍，在正确的时间睡觉，女性才能更好的美容、养生。小编我发现都市女性会有熬夜的恶习，有的女人睡觉很晚，还会经常整宿熬夜，这种坏习惯对你健康影响非常大，也会耽误睡美容觉。所以，女性应该对自己睡眠质量有正确认识，不要养成熬夜的坏习惯，要在正确的时间尽快入睡。