女性晚上经常熬夜会有什么危害

女性晚上经常熬夜会有什么危害?很多职业女性有晚上熬夜的习惯，晚上是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果你经常熬夜，会给身体健康带来很多负面影响。

熬夜的坏处

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑。

熬夜后的小tips

1、放松心情，深呼吸熬夜伤胆经，导致心慌，胸闷等症状，这时先放上一首舒缓的音乐，放松心情。小编推荐“千与千寻的原声”，我的最爱。

2、补充水分熬夜会令人损失大量的水，这时你应该补充水分，它能带走大量的疲劳因子。

以上为大家介绍了女性晚上经常熬夜会有什么危害，要注意及时补充营养，熬夜前补充营养，可以吃点维生素片，牛奶等高营养的食物;清晨吃一些水果、谷类食物，喝一杯水果汁或牛奶。