女人气血不足应该怎么补

女人气血不足应该怎么补?血气不足对于女性来说危害性是很大的，影响女性的身体健康，还会引起月经不调等等，那么如果女性出现血气不足应该怎么补呢?请看下面的介绍。

1、多运动

身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧!而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧。

2、养神

经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。

3、食养

民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，不忘补充维生素与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。

4、保证良好睡眠

女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。

5、适度用药

药虽是有毒，但女人气血不足时，还是需要依靠药物的。在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。

补气血多喝这两种茶

芝麻红枣茶

材料黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

大枣枸杞茶

材料大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

功效补血益气。

以上为大家介绍了女人气血不足应该怎么补，是适当的进行锻炼，还要注意饮食的调理，只有全方位的保养才能让女性的血气充足，身体更好。