冬季补肾吃什么食物好呢

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

身体上的每个器官都是非常重要的,平时会因为我们没有对它进行一些互联而出现各种并发症,比如,肾是女性非常重要的,平时应该多加保护,在一些饮食中多进行一些补肾的方式,可以很好的避免这种并发症的发生。特别是在冬季,应该多吃一些补肾的食物。那么冬季补肾吃什么?

冬季补肾吃什么?冬季补肾食谱推荐

一、海参粥

材料海参适量,梗米或糯米100克。

做法将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功效补肾、养血。

二、枸杞蒸鸡

材料枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。

做法

1、将子母鸡洗净,将姜切片、葱切段备用。

2、将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入炖盅内。

3、鸡腹向上,把葱、姜放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。

功效滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。

三、枸杞炒肉丝

材料枸杞20g,猪肉100g,春笋30g,油、盐、酱油、围巾、淀粉各适量。

做法将适量的油倒入锅内,放入肉丝和春笋,然后加入枸杞,调好料就可以出锅了。

功效枸杞可以滋阴养肾,清肝明目,春笋味苦可清热补筋骨。

四、杜仲炖羊肉

材料羊肉1斤左右,杜仲20克,葱、姜、盐、料酒各少许。

做法

1、杜仲洗净,加适量水浸泡20分钟后煎成汤汁备用。

2、羊肉洗净、去筋膜,入沸水中焯去血污,切成小块沥干。

3、锅内水煮沸,放入羊肉块煮开后,撇清浮沫,入葱、姜大火煮沸,转小文炖3小时左右。

4、将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤,加盐调味后即可食用。

功效羊肉是冬季养生的常见菜,属热性,本身就有补肾的作用,而杜仲则是补肾的良药。

在冬季是养生的一些好季节,所以可以进行补肾的方式,在饮食中多加注意,注意营养的均衡。平时可以任意根据以上的介绍,每天进行服用,在短时间内会对补肾有很好的效果,并且非常的明显。祝你有一个好的身体。

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