女性排毒养颜 十种健康食物吃起来

人类在生活中只是一个普通的生物体，每天都要吃各种不同的食物来补充身体所需要的能量，这样才有更好的精力投入到工作和生活当中，虽然生活中食物给我们带来很多说不出的好处，食物也会有污染，在食物当中也会产生许多对有害的毒素，这样毒素如果在女性体内就会有很多危害，比如脸上长斑、长痘、便秘等，为了自身身体的健康，我们可以在生活中多吃些排毒的食物，以下内容介绍女性排毒养颜，十种健康食物吃起来吧!

女性排毒养颜 十种健康食物吃起来

1、葡萄酒

饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用，也可用于治疗痛风。

2、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

3、黑木耳

黑木耳中的胶质，可将残留在消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。

4、酸奶

酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

5、糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

6、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

7、胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘，味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。

8、荔枝

荔枝的营养价值丰富，其中的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、多种矿物质等含量多，具有益智补脑、增强免疫力、降低血糖、消肿解毒、生津止渴、排毒养颜、止呃逆等功效。荔枝属于味甘、酸，性温的食品。经常食用还可以改善肝功能、加速体内的毒素排除体外、促进细胞生成、使肌肤白皙细嫩。

9、猪血

猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。，猪血还有抗癌的功效。

10、海带

海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

以上内容介绍的就是女性排毒养颜，十种健康食物吃起来吧!朋友们都有所了解了吗?如果生活中身体内有很多毒素的话，对健康是非常不利的，甚至还会引起女性内分泌失调。所以我们在平时多吃排毒养颜的食物，多喝开水，多吃辛辣刺激性食物，这样身体才会更加健康。