10个养生原则女性一生要遵守

相信没有人希望自己的健康常常出问题，所以，相信大家也都会努力的去做好关于自己身体保健的事情，不过针对不同的人群，保健的方法和方向是有所不同的，下面我们就和女性朋友们讲讲关于自己保健时需要注意的一些事。

1、节食别过头　　

适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。

2、吃得要健康　　

采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。

3、吃药要当心　　

吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性 会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃 药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。

4、皮肤要保养　　

皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效;

5、稍微喝点酒　　

每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

6、预防乳腺癌　　

不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去! 7、白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新;

8、安全套套好　　

在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。

9、控制好体重　　

所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。

10、私处保养好　　

女性私处是很娇嫩的，如果保养不好很容易患上妇科疾病。选择内裤时要注意选择棉质内裤，颜色最好以浅色为主。不要过度清洗私处，也不要常用清洗液清洗，这样 只会造成反效果，用温水清洗外阴即可。经期间的卫生巾最好选用大品牌，少用药用卫生巾和护垫，卫生巾记得两小时更换一次。

最后提醒女性朋友们，除了上面的这些事情要坚持做到外，为自己每年安排一次定时的体检也是非常重要的，这样做能帮助自己及早的发现疾病隐患。