女性朋友这五个部位要＂特别＂照顾

想要保持健康美丽吗，想要给自己的身体减龄吗？作为女性，你知道如何养生保持美丽吗？身体的这五个部位会告诉你，它们分别是耳朵、腹脐、胸部、背部、脊柱，保养好耳朵可以养肾，保养好腹脐可防止便秘，一起来学习下吧。

第一“位”耳朵保养耳朵可以养肾

point耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。

我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

女性养肾的保健方法

1、拉耳垂。双手的拇指与食指放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，反复地做，每次做够3-5分钟。

2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

第二“位”腹脐保养腹脐可防止便秘

point小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的可以防治便秘。

当我们呱呱落地的时候，有两处会得到医护人员的饿特别照顾，一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

平时注意揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

防止便秘快速消除小肚子的保健方法

把两只手重叠在一起，放在肚脐上，稍微用力，保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

第三“位”胸部胸部是生命“要塞”

point胸口不只是女人要塞，应该说是生命的“要塞”。护好心、胸，增强心肺功能才能真正健康快乐。

我们身上分布着很多细小的“线路”，除了血管之外就是神经线以及其他激素腺啦，一个人免疫功能的强弱，其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

快速减肥丰胸的保健方法

1、平时做的胸部按摩操其实就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分别按在左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至两边下腹，来回擦摸50次;

2、再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

第四“位”背部保护背部可以提高免疫力

point不要忽视背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。

后 背其实是女性经常忽略的一个特别部位，有时候洗澡，在水温的帮助下搓一搓背你就会觉得神清气爽!所以更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍 打，都可以进一步疏通经络，安心安神，而且还能帮助预防感冒，，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

美背排毒的保健方法

1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);

2、有很多MM都有习惯去美容院吧，不要每次去都只是做脸，偶尔可以做一下背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，会有意想不到的舒适效果哦!让你真正精神气爽，得到自信的美丽。

第五“位”脊柱脊柱的保健方法

point人要“顶天立地”就要挺着了腰杆，这就要做好脊椎的护理啦，那样还可以帮助促进消化，预防脊柱常见病。

由于工作以及各种生活习惯，现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

脊椎保养的保健方法

1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的按摩护理。由于后背比较难操作，可以记住工具轻轻敲打，或者顺着脊椎捉捏，这一招也可以用来对付孩子厌食、偏食，轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴按摩。

2、可以在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

耳是女性灵动的美，且勤做按摩可以帮助养肾。按摩保健腹部不仅可以保持身材，还能防治便秘。保护好心、胸，可以增强人的心肺功能。经常做背部保健可以提高免疫力，预防感冒。保护背部可以提高免疫力。