6个方法帮助女性排出毒素

人吃五谷杂粮，生活在暴露的环境中，身体难免会吸收一些有毒有害的物质，如果这些物质长期积蓄在体内，就会产生毒素，轻则使人发胖、长痘、长色斑，重则引发疾病，所以一定要排毒，下面就教大家6个方法排除毒素。

1、肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液将之排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、早餐要排毒

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

4、润肠排毒

魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。，纤维食物在排毒的，容易排出体内的营养素，要注意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃。

5、皮肤排毒(出汗带出废物)

正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600~700毫升的汗液，这其中99%的成分主要是水，还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。伴随着出汗，也带走了不少身体里的毒素。

6、快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

以上6个方法可以帮助女性将身体内的毒素排出体外，所以，要想即拥有健康的身体，又拥有青春不老的容颜，就要积极的排毒，让身体各个器官保持一个洁净健康的环境，那么由内而外呈现的就是健康和美丽了。