4大方法帮助女性预防秋季脱发

一到了秋天，很多女性都有新的烦恼，那就是大把大把的掉头发，好不容易养起来的秀发就这样随着秋风摇曳而去，好不心疼，那么，有什么办法可以预防秋季脱发呢？下面一起来看看这4个预防脱发的方法吧。

方法1勤洗头及梳头

中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

方法2适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

方法3尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

方法4饮食中避免和忌食下列食物

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。  高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖，也会导致新陈代谢缓慢，进而秃顶。要避免后天性的秃顶，饮食宜以清淡为主。

以上4个办法可以帮助女性有效的预防秋季脱发，只有改善头发质量，保证头皮的健康，，还有加强自己的身体素质，保证有充足的睡眠，再从食物中获取足够的营养，这样就能够有效的预防秋季脱发了。